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經(jīng)期健康>女中醫(yī)寫(xiě)的女人保養(yǎng)秘笈04
女中醫(yī)寫(xiě)的女人保養(yǎng)秘笈04
補血就一定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅(jiān)持吃了那麼多年，由我爸製作，加足了愛(ài)心在裡面！以前的阿膠還沒有打粉的說(shuō)法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續(xù)比現(xiàn)在複雜！折騰好幾個(gè)晚上才能做好。
冬天吃效果最好。補血的同時(shí)滋補陰虛，消除內(nèi)熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過(guò)建議除了以上兩(liǎng)味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩，兩(liǎng)個(gè)正好相助吸收。補血的同時(shí)建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過(guò)甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑。
要糾正一個(gè)觀(guān)念，不能單獨(dú)靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道，補血和補氣的食物了，那這兩(liǎng)種都要常吃，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯，這個(gè)是肯定的。
隆重介紹兩(liǎng)個(gè)要經(jīng)常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)於女人很重要！
黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現(xiàn)在專(zhuān)門(mén)把它們倆挑出來(lái)講，是因為它和白木耳具有太多對(duì)女人好的東西了。
現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好，老化得也快，皺紋也多，血液的質(zhì)量對(duì)於美容來(lái)說(shuō)太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體裡開(kāi)始，就從氣管開(kāi)始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裡的灰塵，二手菸灰，不好的異物，環(huán)境汙染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。
黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買(mǎi)黃色的不要白色的，滋潤(rùn)效果一流！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺，和血，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發(fā)生。太多的疾病都是因為體內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類(lèi)，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃，完全吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩(liǎng)種肉攝入後，不會(huì)產(chǎn)生溼氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強(qiáng)筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類(lèi)食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用，皮膚細(xì)膩光滑，頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。
脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián)，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的。相反的，如果一個(gè)人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看，如果是深紅色，是內(nèi)熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內(nèi)津液不足。
因為脾臟通過(guò)消化食物來(lái)造血，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)係。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會(huì)枯黃。
因為不善保養(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之後，皮膚就會(huì)幹枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元氣和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，造血，統(tǒng)血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅(jiān)持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個(gè)好臉色，每天至少吃兩(liǎng)碗米飯。
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女中醫(yī)寫(xiě)的女人保養(yǎng)秘笈04
冬天吃效果最好。補血的同時(shí)滋補陰虛，消除內(nèi)熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過(guò)建議除了以上兩(liǎng)味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在裡面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。
最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩，兩(liǎng)個(gè)正好相助吸收。補血的同時(shí)建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過(guò)甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑。
要糾正一個(gè)觀(guān)念，不能單獨(dú)靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道，補血和補氣的食物了，那這兩(liǎng)種都要常吃，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯，這個(gè)是肯定的。
隆重介紹兩(liǎng)個(gè)要經(jīng)常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)於女人很重要！
黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現(xiàn)在專(zhuān)門(mén)把它們倆挑出來(lái)講，是因為它和白木耳具有太多對(duì)女人好的東西了。
現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好，老化得也快，皺紋也多，血液的質(zhì)量對(duì)於美容來(lái)說(shuō)太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體裡開(kāi)始，就從氣管開(kāi)始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裡的灰塵，二手菸灰，不好的異物，環(huán)境汙染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。
黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
銀耳要買(mǎi)黃色的不要白色的，滋潤(rùn)效果一流！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺，和血，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發(fā)生。太多的疾病都是因為體內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類(lèi)，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃，完全吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩(liǎng)種肉攝入後，不會(huì)產(chǎn)生溼氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。
狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎臟，強(qiáng)筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。
除了以上的四味肉類(lèi)食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用，皮膚細(xì)膩光滑，頭髮烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。
脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián)，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的。相反的，如果一個(gè)人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看，如果是深紅色，是內(nèi)熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很乾燥，是體內(nèi)津液不足。
因為脾臟通過(guò)消化食物來(lái)造血，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)係。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會(huì)枯黃。
因為不善保養(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之後，皮膚就會(huì)幹枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裡的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元氣和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，造血，統(tǒng)血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅(jiān)持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個(gè)好臉色，每天至少吃兩(liǎng)碗米飯。
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